健康に気を遣うこと
どうも、さぶろう君です。
皆さんは健康に気を使って生活していますか？？
何をするにも、健康であることが一番です。
-健康の秘訣は水-
私自身は毎日起きたらまず、水をごくごくと飲みます。
それは、体にいいと聞いたから。
皆さんも習慣化してみてください。
-水を飲むことの健康-
- ストレスや不眠の解消
- 疲労回復
- むくみの解消
- 便秘の解消
- ダイエット効果
～実践してみてね～
イライラした際、人の体温は上昇し、汗をかくことで水分が不足します。また、ストレスなどが原因で血中ナトリウムが増えて、血圧が高くなることも。そんなとき、コップ1杯の水を飲めば、水分不足を解消したり血中ナトリウム濃度を安定させたりして、イライラやストレスの解消になるということです。
-正しい水の飲み方-
- 朝起きた時
- 通勤で歩いた時
- スポーツした時
- 入浴後
- 就寝前
タイミングを決めてこまめに飲むと体にいいので意識的に取り組んでいきましょう！いつ何があるかわからないからこそ、健康に気を遣って生活していきましょう！
-１日の摂取目安-
体重にもよりますが、実は、1日に人間が必要な水分量は、なんと2.5リットルとも言われています。食べ物からの摂取や体内で生成される水分もありますが、意識して摂取しないとすぐに水分不足に陥ってしまいます。
身体から出る水分を考慮して、1日に飲む水の量は最低でも約1.2リットルと考えておくことをオススメします。
-まとめ-
健康でいる為には水が大事！！私自身も水を毎日飲むように意識しています。コスモウォーターを是非、使用してみてください。
サーバーのレンタル代は０円ですので、水の料金だけです！！
２本（24L）で3800円の支払いのみです。
おいしい水を飲んで、健康生活を意識していきましょう！
それでは、さぶろう君でした。
